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Dieta de las horas
El punto fundamental es comer a determinadas horas siguiendo nuestro reloj biológico, para que nuestro organismo pueda digerir rápidamente los alimentos, eliminando así aquellas sustancias tóxicas y nocivas que hacen que se acumule la grasa. El otro punto importante es no mezclar los grupos de alimentos.
No concentrados: son los que tienen un alto contenido en agua y nos permitirán eliminar toxinas y rebajar kilos. En este grupo se encuentran las frutas y verduras.
Concentrados: los que no contienen agua en su composición. En este grupo encontramos hidratos de carbono, lácteos y proteínas.
El porcentaje que usaremos en nuestra dieta será de un 70% de alimentos no concentrados (fruta y verdura) y un 30% de concentrados.
No debes mezclar los grupos de alimentos concentrados:
No combines proteínas con hidratos de carbono No juntes proteínas con proteínas No mezcles hidratos con hidratos No mezcles hidratos con alimentos ácidos Puedes usar grasas en pocas cantidades pero sin mezclar con azúcares |
