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La dieta del Yogurt

 

Esta dieta no es aconsejable seguirla más de 15 días

 

Día 1

 

Desayuno:

1 café sin azúcar, 2 yogures desnatados y 1 fruta.

 

Almuerzo:

1 ensalada a elección y pasta, queso fresco. Un yogur.

 

Cena:

2 tomates, 2 huevos duros y 2 rebanadas de pan.

 

Día 2

 

Desayuno:

1 té sin azúcar, 1 vaso de leche desnatada y 1 fruta.

 

Almuerzo: 1 porción de arroz con atún, ensalada de pepino y tomate. Un yogur.

 

Cena:

250 gr. de yogur y frutas.

 

Día 3

 

Desayuno:

1 café sin azúcar, 2 yogures desnatados y 1 fruta.

 

Almuerzo:

1 porción de arroz y 2 rebanadas de pan. Un yogur.

 

Cena:

1 porción de atún y 1 papa hervida.

 

Repetir en el mismo orden hasta los 15 días, puedes incluir la cantidad de fruta que desees para entre horas y si te quedas con sensación de hambre, puedes consumir sopas variadas  en los almuerzos y cenas.